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아연 영양제 수험생에게 효과적인 제품은?

 

 

요즘같이 일교차가 큰 환절기엔

체온을 유지하기 위하여

우리 몸은 평소보다 많은

에너지를 소모하게 되는데요.

 

이 과정에서 면역 세포에게 제공되는

 에너지가 감소해

면역력 저하로 이어지기 쉽습니다.

그래서 환절기에 감기 환자들이 급증하는 것이고요.

 

특히나 따로 운동을 할 수 없는

수험생의 경우에는 감기뿐만 아니라

다양한 질병에 노출되기 더욱 쉽죠.

 

저희 아이도 올해 수능을 보는 수험생 이기 때문에

걱정이 이만 저만이 아니에요. 

수능 당일 날 감기에 라도 걸리면

삼 년 동안의 고생이 모두 물거품이 되어버릴 수 있어

아이 건강 관리에 더욱 신경을 쓰고 있답니다.

 

집에서 먹는 아침, 저녁이라도

영양소를 골고루 챙겨주려고 노력하고 있는데요.

식단만으로 필수 영양소를 챙겨주는데

한계가 있는 것 같아 얼마전부터는

수험생에게 반드시 필요한 영양소인

아연이 함유된 영양제를 구입해서 먹이고 있어요~

 

아연은 무기질의 한 종류로,

우리 몸이 정상적인 면역 기능을 할 수 있도록

도와주는 성분입니다.

 

 

 

그리고 아연은 피로회복과 에너지 생성에 도움을 주는

 비타민 B군의 흡수를 촉진하는 역할을 해

수험생 체력 관리를 위해서는 필수 입니다.

하지만 이렇게 중요한 아연이

체내에서 생성되지 않아서

식품이나 영양제로 따로 챙겨 먹여야 해요.

 

이러한 이유로 수험생 아이에게 아연 영양제를

매일매일 챙겨 먹이기로 했는데요.  

어찌된 영문인지 복용하기 전과

 별로 달라진 게 없었어요.

 

제가 한 달 만에 효과가 나타날 것이라고

기대한 것은 아니지만

6월모의고사가 끝나고 9월 모의고사가

다가올수록 아이의 컨디션이

더욱 안좋아 지는 게 느껴졌거든요.

 

 

아무래도 아연 영양제만 복용해서는

효과를 얻지 못하는 것 같다는 생각이 들어서

요즘에는 발효홍삼을 먹이고 있어요!

 

 

 

 

작년에 저희 언니가 수험생인 조카에게

홍삼을 먹이고 성적이 올랐다는

이야기를 들었거든요.

 

저희 조카가 원래 몸이 약하고

감기에도 자주 걸려서 언니가

걱정을 많이 했었는데요.

강남 엄마들사이에서

수험생 보약으로 입소문이 난

발효홍삼을 먹였더니 피로가 덜 쌓이고

밤 늦게까지 공부하고 잠들어도

아침에 개운해 했다고 하더라고요.

 

하지만 영양제로 효과를 못 얻었던

아픈 기억이 있었기 때문에

이렇게 이야기만 듣고는

믿을 수 가 없더라고요.

 

이번에는 한번을 먹여도 확실한 것을

먹이자는 마음으로

홍삼의 효능을 직접 찾아보았어요.

 

그런데 식품의약품안전처에서 인정한 기능성이

기억력 향상을 비롯해 피로회복, 면역력 증진 등

무려 다섯 가지나 되더라고요.

 

또한 그 효능을 입증한 자료도 굉장히 많아서

그 중 몇가지만 이웃님들께 소개해 드리려고 합니다.

 

 

 

 

가장 먼저 기억력 향상에 대한 효능입니다.

 

충남대학교 연구팀의

<백삼과 홍삼추출물의 학습수행과

 Acetylcholinesterase 억제에 미치는 효과>

논문에 의하면 기억 손상을 유도한 실험 쥐를

두 그룹으로 나눠 한 그룹에게만 홍삼을 섭취시킨 결과

그렇지 않은 그룹에 비해

아세틸콜린 분해효소의 활성이 40%나 낮았어요.

 

아세틴콜린은 뇌 손상을 유발하는

신경 전달 물질의 기능을 정상화 시켜

기억력 향상에 도움을 주는데,

이 물질에 대한 분해 효소의 활성이 저해되었다는 것은

홍삼이 기억 및 학습 능력을 증진하는데

효과적이라는 걸 의미합니다.

 

 

또한 홍삼은 피로 회복에도 상당한 효과가 있는데요.

고려대학교와 경희대학교에서 진행한

 <홍삼섭취 유•무산소성 운동수행능력과

중추 및 말초 피로에 미치는 영향>연구에 따르면

실험 대상자들에게 홍삼을 복용하게 한 결과,

피로도를 나타내는 젖산 농도가

1.65배나 낮았습니다.

 

 

 

 

이 외에도 면역력 증진,

혈액순환 개선, 항산화 효과 등에

탁월한 효능이 있어

 홍삼이 강남 엄마들 사이에서 대박이 난 것인데요.

 

문제는 아무나 홍삼의 효능을 얻지 못한다는 것입니다.

실제로 저 같은 경우에는

홍삼을 한, 두 달 꾸준히 복용했지만

효과를 얻지 못했거든요.

그래서 아이에게 다른 아연 영양제 말고 다른

영양제를 먹여야 하나 생각하고 찾아보았지만

아무리 생각해도 홍삼 만한 수험생 보약이 없더라고요.  

 

고민한 끝에 홍삼을 포기하지 않는 대신

어떻게 하면 누구나 홍삼의 효과를

얻을 수 있는지를 알아보았어요.

 

그러다 결국 사람마다 홍삼의 효과에서

차이가 있었던 이유를 알아내게 되었죠.

 

 

 

그것은 바로 개인마다 홍삼의 사포닌 흡수 능력에

차이가 있기 때문이었어요.

 

사포닌은 홍삼에 있어서

핵심 성분이라고 할 수 있는데,

문제는 이 성분이 분자 크기가 굉장히 큰

고분자 성분이라는 겁니다.  

 

사포닌 같은 고분자 물질들은 체내 들어가더라도

그대로는 흡수가 되지 않으며

반드시 저분자로 작게 쪼개야 흡수가 가능해 져요.

 

이렇게 저분자로 쪼개기 위해서는

사포닌을 분해할 수 있는 ‘효소’가 필요하지만

모든 사람이 사포닌 분해효소를

보유하고 있는 것이 아닙니다.

 

 

즉, 효소를 보유하고 있는 사람들은

홍삼의 사포닌을 저분자로 쪼개

흡수할 수 있으며

반대로 보유하고 있지 않은 사람들은

홍삼 사포닌을 흡수하지 못하는 것이죠.  

 

 

식품의약품안전처에서 발표한 자료를 통해

이와 같은 사실을 확인할 수 있었는데요.

실험 대상자 중 25%는

홍삼을 분해하는 효소가 부족하여

체내 흡수되지 않은 것으로 나타났습니다.

 

이처럼 한국인 4명 중 1명은

사포닌 분해 효소가 없어

홍삼의 핵심 성분을 흡수하지 못하는 것이죠.

 

 

우리아이가 만약 사포닌 분해효소를

가지고 있지 않은 4명 중 한명이라면

 아무리 홍삼을 꾸준히 복용하더라도

기억력 향상 피로회복 등의 효과를 얻지 못하는 겁니다.

 

하지만 제가 홍삼의 흡수율 문제를

해결 방법을 찾아냈답니다!

최근엔 이러한 사포닌 흡수율 문제를 해결한

발효홍삼 제품을 판매하고 있더라고요.

 

효소를 처리해 홍삼을 발효한 제품을 먹는다면

효소 보유 여부와 상관없이  

누구나 효과를 얻을 수 있는 거죠.

 

그래서 저 또한 아이의 건강 관리를 위해

 ‘발효홍삼’을 구입하기로 했어요.

 

 

 

 

하지만 이미 발효홍삼을 먹어야

효과가 좋다는 게 많이 알려진 탓에

관련 제품이 수없이 많이 출시되어 있었는데,

 아이의 성공적인 수험생활을 위해

대충 아무거나 골라서는 안되겠다 싶어서

몇가지 사항을 주의 깊게 살펴보았어요.

 

 

 

이를 토대로 제가 확인한 사항은 두가지 입니다.

‘컴파운드케이 함량 표기’,

‘제품 원료의 임상 실험 결과’.

 

이게 왜 중요한지는 지금부터 차근차근

설명 드리도록 할게요~

 

 

 

먼저 컴파운드케이 함량 표기 여부에 대해

이야기 해 볼게요.   

 

컴파운드케이란 고분자인 사포닌이 작게 분해되어

체내 흡수가 가능해진 상태의 물질을 말합니다.

 

즉, 컴파운드 케이가 발효에서는

가장 중요하다고 볼 수 있는데

대다수의 업체에서 컴파운드케이 함량을

제대로 표기하고 있지 않더라고요.

 

홍삼을 발효를 했다면

컴파운드케이가 검출 되는 것이 당연하고

그 함량을 제품 전면에 표기하는 것이 당연한데

왜 수많은 업체들은 컴파운드케이 함량을

표기하지 않는 것일까요?

 

그 이유는 홍삼이 제대로 발효되지 않아

컴파운드케이 함량이 검출되지 않았기 때문이겠죠.  

즉, 표기를 하지 않은 것이 아니라

표기를 할 수 없다고 표현하는 것이 맞는 겁니다.

따라서 이러한 제품들은

발효홍삼이라고 할 수 없겠죠.

 

 

 

또한 발효홍삼 제품 중에서 컴파운드케이가 아닌

진세노사이드 함량이 높다고 광고하는 제품들이 있는데

이것 또한 제대로 발효한 홍삼 제품이 아닙니다.

 

이건 금산국제인삼약초연구소의

<미생물을 이용한 발효인삼의 compound K 함량>

 논문을 통해서 확인할 수 있는데요.

 

홍삼을 발효시킨 뒤 영양성분의 변화를 확인한 결과,

진세노사이드 함량이 약 73% 감소했으며

컴파운드케이 함량은 5배 증가한 것으로 나타났어요.

 

이처럼 발효를 했다면 진세노사이드 함량이 줄어들고

컴파운드케이 함량이 늘어나야 하는데

아이러니 하게도 몇몇 발효홍삼 제품들은

진세노사이드 함량이 높다고 광고하고 있는 거죠.

 

이는 자사 제품이 발효를 제대로 하지 않았다고

주장하는 것이나 다름 없기 때문에

이러한 제품을 과감하게 패스 하시고

 

 

[컴파운드K 3mg 함유] 혹은

[컴파운드K가 3mg 함유되어 있습니다]라고

컴파운드케이 함량을 정확하게

기재한 제품을 구입하시길 바랄게요.

 

 

 

 

그 다음은 제품 원료의 임상 실험 결과

기재 여부에 대해 이야기해 보겠습니다.  

 

발효홍삼 제품의 상세페이지엔

일반홍삼에 비해 흡수율이 몇 배 높다는

실험 결과가 기재되어 있는데요.

 

그런데 이때 기재되어 있는 임상 실험 자료가

발효홍삼의 일반 정보인지 아니면

 제품에 사용된 원료로 임상 실험한 결과인지를

반드시 확인하셔야 합니다.

 

언뜻 보기에는 두가지가

 별 차이가 없어 보일 수 있지만  

전자의 경우에는 해당 제품의 흡수율을

 정확하게 알 수 없습니다.

 

따라서 실제로 해당 제품 원료의 임상

실험 결과 인지를 확인해야 하며

이와 같은 내용이 기재되어 있지 않다면

그것 또한 과감하게 패스해 주세요,

 

 

 

이를 두가지 기준을 바탕으로 제가 고른 제품은

더작 발효홍삼정 진액이에요.

 

이건 compound K 3mg이 함유되어 있다고

제품 전면에 기재되어 있었으며

제품에 사용된 원료의 임상실험 결과까지

상세페이지에 기재되어 있어서

믿고 구입할 수 있었어요.

 

 

 

저희 아이에게 이 발효홍삼 제품을 먹인지

두 달 정도 되었는데요.

확실히 머리가 맑아진 듯한

느낌이 든다고 하더라고요.

요즘은 깨우지 않아도

아침에 혼자 잘 일어나는 거 보면

어느정도 효과가 있는 것 같아요!

 

 

아연 영양제도 한달 정도 먹어봤지만

저희 아이에게는 이것 하나만으로는 부족했는지

효과를 얻지 못해 실망을 많이 했었는데요.

 

이번에는 꼼꼼하게 비교해보고

홍삼제품을 골랐더니 아니 효과적이더라고요.

조카도 발효홍삼을 꾸준히 복용한 덕분에

수능날까지 좋은 컨디션을 유지할 수 있었다고

언니가 말해줬어요!

 

실제로 조카가 이걸 먹고 효과를 봤다고 하니

저희 아이도 수능 날까지 꾸준히 먹여보려고 합니다.

 

 

오늘은 수험생 아이의 건강관리를 위해

제가 선택한 영양제를 이웃님들께 소개해 드렸는데요.

수험생활 막바지에 접어든 지금,

그동안의 노력의 결실을 맺기 위해 가장

중요한 건 건강 관리 라는 것

잊지 마시길 바랄게요~!